31 мая проводится Всемирный день без табака.

Тема всемирного дня - это, прежде всего, запрет на рекламу, а так же продажу, демонстрацию табачных изделий и процесса потребления табака, вовлечение несовершеннолетних в процесс потребления табака. 

Давно известно, что «пассивное» курение отрицательно воздействует на здоровье человека, особенно ребёнка. В нашей практике часто встречается, что в семье родители курят, здесь же находятся их малолетние дети, которые практически курят вместе с родителями, вдыхая табачный дым, а особенно опасен дым от тлеющей сигареты, где концентрация вредных химических увеличивается в 50-100 раз. Знают ли об этом родители? Да,  родители знают, но от своих привычек отказаться, с их слов, уже не могут, и, самое главное, они понимают,  что курение опасно для их детей, но изменить что – то, а именно, бросить курить, не желают.

В нашей жизни встречаются такие абсурдные явления, как курящая беременная женщина или  кормящая мать, т.е.  « женщина – мать, дающая начало новой жизни» - сама же её убивает. На вопрос, осознаёт ли она пагубное влияние  курения на здоровье будущего или уже родившегося ребёнка, молодая женщина говорит, что понимает. Так что же заставляет этих мамочек, папочек  осознанно калечить здоровье своих детей?

При опросе курящих  родителей выяснилось следующее:

1. Бросить курить они не могут, т.к. это вошло в привычку, сформировалась зависимость.
2. Они утверждают, что их родители, дедушки и бабушки тоже курили, и, ничего, они выросли здоровыми.
3. Курение помогает им снимать стресс.

Мнение психолога: По мнению многих взрослых, курение – это всего лишь вредная привычка, от которой можно легко отказаться, если этого захотеть.

Как формируется привычка? Первая проба табакокурения не приводит к частому употреблению этого вредного продукта. Чтобы сформировалась «вредная» привычка, необходимо чтобы сформировалась психологическая привычка.  Среди курильщиков был проведён опрос, задавались следующие вопросы:

• Сколько вы выкуриваете сигарет в день?
• С чего вы начинаете свой день?
• Для чего вы курите?

Ответы были различны.

Из 1200 опрошенных курильщиков, ответили так:

Сколько вы курите сигарет в день? – мужчины (меньше пачки, от 10 и более -521;1 пачку сигарет – 325; 2 пачки -85); женщины (меньше пачки, от 10 и более -146;1 пачку сигарет – 78; 2 пачки -45);.

С чего вы начинаете свой день?

С курения - мужчины  (после пробуждения  - 816; после завтрака -115); женщины (после пробуждения  - 115; после завтрака -119; на работе -35;).

Для чего вы курите?

Чтобы успокоиться (мужчины – 175;женщины – 67); -  хочется  (мужчины-756; женщины -202).

Среди ответов видно, что многие курят, но саму причину, почему они курят, не знают, а просто отвечают: «Курю, потому что хочу». Некоторые начинали курить, чтобы успокоиться и при каждой стрессовой ситуации человек, закуривая, дает сигнал мозгу, формируя тем самым у себя психологическую привычку. Сознание формирует условный рефлекс: «При стрессе нужно закурить», и таких рефлексов может быть масса. Для подростков курение это показать и доказать, что он уже взрослый. Так модно, ведь все звезды – курят, они красивые и здоровые, это круто; курили родители и т.д.

После формирования положительного мотива и частого употребления формируется психологический рефлекс, а потом организм начинает требовать тех ощущений, которые человек испытывает при курении.  Если курили после стресса, то, при очередной «нервотрепке» организм требует очередной дозы табака,  и так при каждом случае.

Очень трудно бросить курить, когда сформирована физиологическая и психологическая привычка.

Источник информации: http://arkalika.ru/2013/06/vsemirnyj-den-bez-tabaka/ 

ВЛИЯНИЕ ТАБАКА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Если человек, закурив, продолжает курить и это становится постоянным фактором, начинает формироваться никотиновый синдром, или никотиновая токсикомания. Выделяют три стадии никотиновой токсикомании.


Первая стадия - бытовое курение. Человек курит эпизодически - 1-2 сигареты в неделю, в зависимости от ситуации. Затем возникает ежедневное курение до 3-5 сигарет в день. Курильщику кажется, что его работоспособность повышается, улучшается самочувствие.


Вторая стадия - привычное курение. Появляется навязчивое желание курить. Возникает зависимость от курения. В этой стадии ухудшается самочувствие: появляются головные боли, раздражительность, нарушается сон, повышается утомляемость.


Третья стадия - пристрастное курение. Зависимость носит физический характер. Возникает неодолимое желание курить. Развивается тяжёлая абстиненция. Появляется привычка курить натощак, сразу после еды, нередко ночью.


РОДИТЕЛИ, ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО...?

КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ

КАК СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ЛЮБИМОЙ ПРИВЫЧКОЙ РЕБЁНКА

Папы и Мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности современного ребёнка составляет около 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребёнок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов. Для того чтобы зарядка стала для вашего ребёнка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:


1. Приучать своего ребёнка к гимнастике с 2 – 3 лет.

2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.

3. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

4. Включать весёлую и ритмичную музыку.

5. Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

6. Выполнять зарядку вместе со своим ребёнком.

7. Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.

8. Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.

9. Подмечать и подчеркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

10. Менять упражнения, если они наскучили ребёнку и придумывать вместе с ним новые упражнения.